Co na obiad szybko i tanio i fit?

W dzisiejszym zabieganym świecie, wiele osób szuka pomysłów na szybkie, tanie i zdrowe obiady. W tym artykule przedstawimy kilka prostych i smacznych propozycji, które spełniają te kryteria.

1. Sałatka z kurczakiem i warzywami

Składniki:

• 1 filet z kurczaka
• 1 pomidor
• 1 ogórek
• 1 papryka
• 1 cebula
• Mix sałat
• Sól i pieprz do smaku
• Oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

1. Kurczaka pokrój na małe kawałki i usmaż na patelni z odrobiną oliwy.
2. Pomidora, ogórka, paprykę i cebulę pokrój w kostkę.
3. W misce wymieszaj wszystkie warzywa, dodaj usmażonego kurczaka i przyprawy.
4. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i delikatnie wymieszaj.

2. Makaron z warzywami

Składniki:

• 200g makaronu
• 1 cukinia
• 1 marchewka
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• Sól i pieprz do smaku
• Oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

1. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Cukinię, marchewkę, cebulę i czosnek pokrój w paski.
3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż warzywa przez kilka minut.
4. Dodaj ugotowany makaron do warzyw, dopraw solą i pieprzem, i smaż jeszcze przez chwilę.

3. Jajecznica z warzywami

Składniki:

• 3 jajka
• 1 papryka
• 1 pomidor
• 1 cebula
• Sól i pieprz do smaku
• Oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

1. Paprykę, pomidora i cebulę pokrój w kostkę.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż warzywa przez kilka minut.
3. W misce roztrzep jajka, dodaj do nich podsmażone warzywa i dopraw solą i pieprzem.
4. Całość wymieszaj i smaż na patelni aż jajka się zetną.

Mamy nadzieję, że te propozycje pomogą Ci w przygotowaniu szybkich, tanich i zdrowych obiadów. Smacznego!

Wezwanie do działania:

Zapraszamy do przygotowania szybkiego, taniego i fit obiadu! Sprawdź naszą stronę internetową Jollyville.pl, gdzie znajdziesz wiele inspirujących przepisów i pomysłów na zdrowe dania. Nie trać czasu, zacznij gotować już teraz!

Link tagu HTML:
https://www.jollyville.pl/